“好，“秦渊点头，“那就开始吧。“
训练开始了。虽然强度比昨天小，但对肌肉酸痛的林晓月来说，依然是考验。每一个动作都很吃力，每一次拉伸都让她想要放弃。
但她咬牙坚持着。当她实在做不动了，就停下来休息一会儿，然后继续。
战士们看在眼里，心中对这位新政委的敬意越来越深。
训练结束后，刘建华走到林晓月面前：“政委，我们之前可能对您有些误解。现在我们明白了，您是真心想融入我们，真心想了解我们。“
“是啊，政委，“马强也说道，“能和您一起训练，我们很高兴。“
“谢谢你们，“林晓月真诚地说道，“其实应该是我谢谢你们，谢谢你们愿意接纳我，愿意教我。“
“政委，您太客气了，“周小虎说道，“以后您就是我们的战友了！“
“对，战友！“其他人也纷纷附和。
上午的训练结束后，林晓月拖着疲惫的身躯回到宿舍。她本想躺下休息一会儿，但一想到下午还有训练，又强撑着坐了起来。
浑身的肌肉还在抗议，特别是大腿和小腿，每动一下都像是有无数根针在扎。她试着站起来走了几步，发现自己的步态很不自然，像个机器人一样僵硬。
“不行，得活动活动，不然下午更难受，“林晓月自言自语道。
她强忍着疼痛，在宿舍里做了一些简单的拉伸动作。每一个动作都让她咬紧牙关，额头渗出汗珠。但她告诉自己，这是必须要承受的。既然决定了要融入，就不能半途而废。
午饭时，林晓月一瘸一拐地走进食堂。战士们看到她的样子，都很担心。
“政委，您还好吗？“刘建华端着餐盘走过来，“您走路的样子看起来很痛苦。“
“没事，就是有点肌肉酸痛，“林晓月强笑道，“正常现象，过几天就好了。“
“政委，您昨天才跑了三十公里，今天早上又训练了一上午，“马强担心地说道，“身体真的吃得消吗？“
“放心，我知道分寸，“林晓月说道，虽然她心里其实也没底。
吃完午饭，林晓月回到宿舍，勉强躺下休息。但浑身的疼痛让她根本无法入睡，只能睁着眼睛盯着天花板。
“下午是什么训练来着？“她努力回忆秦渊早上说的训练计划，“好像是战术对抗和格斗训练。“
一想到还要进行对抗性训练，林晓月就感到头疼。以她现在这个状态，别说对抗了，能站稳都是问题。
“不行，我得调整一下状态，“她想着，强撑着坐起来，准备再做一些恢复性的拉伸。
就在这时，门外传来敲门声。
“请进。“
门开了，秦渊走了进来，手里拎着一个布袋子，看起来鼓鼓囊囊的。
“秦教官？“林晓月有些意外，“有什么事吗？“
秦渊打量了一下林晓月，注意到她僵硬的动作和略显苍白的脸色。
“下午的训练，你不用参加了，“秦渊直截了当地说道。
“什么？“林晓月愣住了，“为什么？我可以坚持的。“
“我知道你能坚持，“秦渊说道，“但不是所有的坚持都是对的。你现在的身体状态，不适合继续高强度训练。“
“可是我......“林晓月想要反驳。
“你昨天跑了三十公里，今天早上又训练了三个小时，“秦渊打断她，“你的肌肉需要休息和恢复。如果强行继续训练，不仅不会有效果，反而可能造成损伤。“
林晓月沉默了。她心里其实也知道自己的身体已经到了极限，但她不想表现出软弱。
“秦教官，我不想被特殊对待，“林晓月倔强地说道，“我既然决定要和战士们一起训练，就要按照同样的标准。“
“这不是特殊对待，“秦渊说道，“如果战士们处于你现在这个状态，我也会让他们休息。训练是为了变强，不是为了把自己练废。“
他走到林晓月面前，把手里的布袋放在桌上：“这个给你。“
“这是什么？“林晓月好奇地看着那个布袋。
“中草药药包，“秦渊说道，“是我自己配的方子，专门用于训练后的恢复。你今天下午好好休息，晚上用这个泡澡，明天就会好很多。“
“中草药？泡澡？“林晓月更加疑惑了，“这...真的有用吗？“
“你试试就知道了，“秦渊说道，“我和战士们都在用，效果很好。“
林晓月打开布袋看了看，里面是一些干燥的草药，有的她认识，有的不认识。闻起来有一股特殊的药香味，不难闻，反而有些清新。
“怎么用？“林晓月问道。
“很简单，“秦渊解释道，“烧一大锅水，把整包药倒进去，煮沸后小火熬半个小时。然后把药汤连同药渣一起倒进浴缸，加入适量的热水调节温度，水温控制在四十到四十五度之间，然后泡半小时。“
“就这么简单？“林晓月有些将信将疑。
“就这么简单，“秦渊点头，“不过要注意，泡的时候会感觉身体发热，有些发痒，这是正常的。坚持泡满半小时，不要中途出来。“
“好，我试试，“林晓月说道，虽然她对这种传统方法的效果持怀疑态度，但既然秦渊特地送来，她也不好拒绝。
“那我就不打扰了，好好休息，“秦渊转身准备离开，走到门口时又回头说道，“对了，明天早上如果还是不舒服，继续休息，不要勉强。“
“我知道了，谢谢，“林晓月说道。
秦渊走后，林晓月拿起那个药包，仔细端详。她在军校时学过一些医疗知识，但对中草药了解不多。她能认出其中有当归、红花、川芎这些活血化瘀的药材，还有一些她叫不出名字的草药。
“秦渊居然还懂中医药？“林晓月心想，“这个人还真是让人意外。“
她想起刚来时对秦渊的印象——一个只知道拼命训练的“训练狂人“。但现在看来，秦渊远比她想象的要细心，也更懂得训练的科学性。
下午的训练时间到了，林晓月听到窗外传来战士们集合的声音，还有秦渊洪亮的口令声。她忍不住走到窗边看了看，心里有些失落——这是她第一次因为身体原因缺席训练。
“算了，秦教官说得对，不能逞强，“她安慰自己，“今天好好恢复，明天才能继续。“
她决定按照秦渊的建议，试试那个药浴。反正闲着也是闲着，就当是一次新鲜体验吧。
林晓月找到食堂的王班长，借了一口大锅和炉子，开始熬药。她按照秦渊说的，把整包药倒进锅里，加满水，大火烧开后转小火慢熬。
药煮开后，一股浓郁的药香味弥漫开来。这味道说不上好闻也说不上难闻，就是一种很特别的草药气息，闻着让人觉得很放松。
林晓月在旁边等着，心里却在想着秦渊。
这个看起来冷酷严厉的教官，原来还有这么细心的一面。他不仅关注训练，也关注战士们的恢复和健康。这个药包，显然不是临时准备的，而是他长期使用并且验证过效果的。
“他一定是用在自己和战士们身上都有效果，才会特地送给我，“林晓月想着，心里涌起一股暖意。
半小时后，药熬好了。林晓月小心翼翼地把药汤连同药渣一起倒进浴缸，然后加入热水调节温度。她用温度计测了一下，正好四十三度。
浴缸里的水呈现出深褐色，那些草药在水里漂浮着，看起来有点像巫婆的魔药。林晓月忍不住笑了——谁能想到，她这个接受过现代化军事教育的政委，居然要泡这种看起来很“原始“的中药浴？
“试试吧，反正也不会有什么坏处，“林晓月脱掉衣服，小心地踏进浴缸。
刚一进去，她就感觉到一股热流包围了全身。这种热不同于普通热水的热，而是一种带着穿透力的热，仿佛能渗进肌肉深处。
林晓月缓缓坐下，让整个身体都浸入水中，只露出头部。
起初，她只是感觉很舒服，温热的水让紧绷的肌肉稍微放松了一些。但渐渐地，她开始感觉到一些变化。
身体开始发热，不是表面的热，而是从内部散发出来的热。林晓月能感觉到自己的皮肤在发烫，毛孔似乎都张开了，开始大量出汗。
然后，她感觉到了秦渊说的那种痒感。不是很剧烈的痒，而是一种轻微的、从肌肉深处传来的痒，像是有无数只小蚂蚁在肌肉里爬行。
“这感觉好奇怪，“林晓月心想，但她记得秦渊的话，这是正常的，要坚持泡满半小时。
随着时间的推移，那种热感和痒感越来越明显。林晓月的额头上渗出大颗的汗珠，汗水顺着脸颊流下来，滴进浴缸里。她感觉自己的心跳加快了，呼吸也变得略微急促。
但奇怪的是，她并不觉得难受。相反，在这种热感和痒感之中，她能清晰地感觉到肌肉的变化——那些昨天和今天因为训练而酸痛的肌肉，似乎正在被某种力量修复和重组。
酸痛感在慢慢减轻，取而代之的是一种特殊的充实感，就好像肌肉纤维正在变得更加紧密、更加强韧。
“这...这是怎么回事？“林晓月惊讶地想着，“中草药真的有这么神奇的效果？“
她试着活动了一下手臂，发现原本僵硬酸痛的肌肉，已经能够比较顺畅地活动了。虽然还有些酸痛，但比起泡澡前，已经改善了很多。
时间一分一秒地过去，林晓月闭上眼睛，专注地感受着身体的变化。她感觉自己的身体就像一块海绵，正在吸收着药汤中的精华。那些草药的有效成分，通过皮肤渗透进肌肉，渗透进骨骼，对整个身体进行着修复和强化。
半小时后，林晓月从浴缸里出来。她站在镜子前，惊讶地发现自己的皮肤变得红润有光泽，整个人的精神状态都好了很多。
她试着走了几步，发现双腿的酸痛感减轻了至少一半。原本抬起都困难的腿，现在已经能够比较轻松地活动了。
“真的有效！“林晓月激动地想着，“而且效果比我想象的好得多！“
她迅速穿好衣服，冲了个温水澡洗掉身上的草药味，然后躺在床上。这一次，她很快就睡着了，睡得很沉、很香。
当她再次醒来时，已经是傍晚了。外面传来战士们训练结束后的谈笑声，还有食堂开饭的铃声。
林晓月坐起身，惊讶地发现身体状况好了很多。她试着站起来，走了几步，虽然还有些酸痛，但已经不像早上那样僵硬了。
“这药浴真的太神奇了，“林晓月感叹道。
她换好衣服，来到食堂。战士们看到她，都很惊讶。
“政委，您看起来气色好多了！“刘建华说道。
“是啊，早上看您走路都困难，现在好像恢复很多了，“马强也注意到了。
“秦教官给了我一个药包，让我泡药浴，“林晓月解释道，“效果确实很好。“
“哦，是教官的那个特制药包啊，“周小虎恍然大悟，“我们以前训练受伤或者过度疲劳时，教官也给我们用过。确实很管用，不过一般人不知道配方。“
“教官从哪里学来的这个方子？“林晓月好奇地问道。
“这个我知道，“段景林说道，“听说是教官年轻时在部队服役期间，跟一位老中医学的。那位老中医以前是军医，专门研究运动损伤的中医疗法。教官跟他学了很多，这个药浴方子就是其中之一。“
“而且教官还根据实际情况改良过，“刘建华补充道，“现在这个配方是最适合军事训练恢复的版本，效果特别好。“
林晓月听着战士们的讲述，对秦渊有了新的认识。原来这个看似只知道严格训练的教官，背后做了这么多功课。他不仅研究如何训练，也研究如何帮助战士们更好地恢复。
晚饭时，林晓月特意坐到了秦渊旁边。