8k小说 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

阿德尔曼在观摩了苏伟指挥的两场季前赛之后,敏锐地察觉到球队中一些新的可能性与变化。于是,他召集了所有的助教和训练师,准备开一场重要的会议。众人齐聚会议室,阿德尔曼清了清嗓子,目光落在苏伟身上,说道:“苏伟,你在森林狼已经两年了,对球队上下都比较熟悉。今天就由你来讲讲对球队的一些思路,涵盖训练方面、比赛战术,还有今年一整年的规划。”

苏伟着实没想到德帅第一个就点到自己,微微一怔后,立刻露出自信的神情。他没有丝毫扭捏,利落地从文件夹中拿出前几天精心制作好的ppt,有条不紊地开始讲述:“首先,我最为看重的就是球员的健康以及竞技状态。大家也都能看到,如今篮球发展趋势在改变,未来篮球队里各个位置的界限会越来越模糊,很多二、三、四甚至五号位球员的身高差异也会变得不那么显着。然而,不变的是移动速度和核心力量。所以,我的建议是让球员们增肌减重。虽说脂肪在一定程度上能起到保护作用,但未来篮球是一个奔跑量远远大于肉搏量的运动。就拿咱们刚打完的这两场比赛来说,咱们主要是靠三分球赢得了比赛。但大家都清楚,三分球的命中率从概率上讲,永远比不过两分球。所以,为了提升得分,我们需要更多的出手回合。这就意味着我们得打快节奏的篮球,回防要快如闪电,协防得迅速到位,夹击要果断凶狠,抢到篮板后的一传必须快似疾风,后卫快下要像离弦之箭,掩护质量得高到能为队友创造绝佳机会,挡拆无论是拆还是挡的动作都得干脆利落。而且在进行挡拆的同时,无球掩护和无球跑位一定要快速且精准,务必在14秒内做出两种以上的战术变化。”

说到这儿,苏伟看向体能师鲍勃,“所以鲍勃,我这儿专门为你准备了一份关于体能训练的ppt。”说着,他熟练地操作电脑,打开了相关的ppt页面。

就在这时,阿德尔曼突然打断了苏伟,转头对身旁的工作人员说道:“去,把所有球员都叫到会议室来。”而后又看向苏伟,面带微笑地说:“今天你可能得辛苦多讲一会儿了。”苏伟瞬间明白了德帅的用意,这是在给自己一个充分证明自己的绝佳机会。

没过多久,所有球员陆陆续续走进会议室。苏伟看着眼前一张张充满活力与期待的脸庞,深吸一口气,继续他的演讲:“我先从内线说起吧。我有个大胆的想法,我希望乐福今年能冲击得分王!”此言一出,凯文·乐福原本随意的坐姿瞬间端正起来,眼中闪过一抹难以掩饰的亮光。毕竟,任何球员内心深处都对荣誉充满了渴望。

苏伟看着乐福,拍了拍手中的文件,认真地对体能师鲍勃说道:“所以,鲍勃,你的工作重心接下来就是全力帮助乐福减重增肌。这是我专门为乐福制定的训练计划,你看一下。训练重点放在下肢力量上,尤其是小腿的爆发力,那可是决定他启动速度的关键。大腿前后侧的肌肉也一定要着重加强,这能提升他在场上的对抗能力。还有抗旋能力的训练也不能忽视,髋部的肌肉更是重点中的重点,只有髋部肌肉足够强大,才能保证他每一次出手时的稳定性。核心力量的训练也不容忽视,我要他在激烈的对抗中依然能稳稳地出手投篮,这些都是训练的重中之重。另外,肩部肌肉群要进行细化训练,我希望他高翻的重量能够达到精英级别。最终目的,就是要让乐福拥有男模级别的身材,必须练出六块腹肌!而且,我对乐福的折返跑速度要求很高,要匹配甚至超过后卫的速度,这样在快节奏的比赛中,他才能及时回防和参与快攻。”

说完,苏伟又看向投篮师马克,“马克,在所有球员常规的三分训练结束以后,你要单独给乐福加练1000个三分球。这可不是个小数目,你要严格把控训练质量,注重他的投篮姿势、节奏和发力点。”

苏伟转过头,笑着看向乐福,调侃道:“男神,你的出手数和上赛季保持不变,20 - 30次。其中,快攻、惩罚错位以及前场篮板的二次进攻,我只允许你有8次出手机会。剩下的15 - 20次以上,必须全部是三分出手。以你篮下的命中率,基本能保持在70%以上,这样算下来,你篮下每场得分大概是12分。三分线外,就算手感不好,按15次出手,30%的命中率来算,也能命中5次,就是15分。这样每场比赛你最低得分就能达到27分。”苏伟讲到这儿,故意停顿了一下,他和乐福对视一眼,两人都咧开嘴开心地笑了。经过这两场季前赛,乐福对苏伟的态度已经从最开始的轻视转变为现在的由衷认可,此刻的他,已经满心憧憬着即将开启的新赛季了。

苏伟把目光投向佩科维奇,继续说道:“再看看我们的大白熊佩科维奇。看到他,我就想到未来能像海王亚当斯那样,拥有高质量的掩护、出色的篮板能力,还能高效吃饼,在2024年西部季后赛里让科尔的死亡五小头疼不已。鲍勃,对于佩科维奇,我要的是他的移动速度和力量都能得到显着提升。特别是力量方面,卧推、深蹲、硬拉,这些训练必须达到举重级别的能力。我们需要他在篮板球上占据绝对优势,他的卡位、他的力量,球队的内线都离不开他。我希望他成为我们篮板的坚实保障,如果比赛陷入逆境,他就是我们最可靠的靠山,是我们森林狼最后的脊梁,我要他成为我们球队最坚硬的男人!”

佩科维奇听着苏伟的话,原本有些紧绷的脸渐渐放松,眼中闪烁着激动的光芒。随着队友们在一旁善意的嬉笑打闹,这个白人汉子心中的郁结也逐渐释怀。因为最近两场比赛的快节奏,让他确实有些不适应,之前心里难免有些情绪,而今天听了苏伟的规划,他感觉好多了。

苏伟接着对投篮师马克说:“马克,针对佩科维奇,你要着重锻炼他篮下的爆发力,我要他的隔扣充满力量和霸气,让对手望而生畏。还有,一定要着重练习他吃饼的能力,不能再做那些无效的站桩背打。我要求他每场比赛至少要成功吃饼3 - 5次,而且得把那该死的球狠狠扣进去!篮板就是他的生命线,每场比赛,拿到10个篮板算合格,15个算及格,要是能拿到20个,那就是满分!另外,防守三秒的问题一定要解决好,盖帽方面也要加强,我希望他能成为我们防守体系中的核心人物。”

苏伟说完这些,稍微喘了口气,目光落在米利西奇身上,说道:“米利西奇,你最近的训练态度我都看在眼里,非常积极。但你也别太拼了,一定要严格按照训练师的要求来。我知道你一心想证明自己,但没有什么比健康更重要。鲍勃,米利西奇目前的体重有些超标,你得帮他减重。”

8k小说推荐阅读:异世无冕邪皇修仙高手在校园九星霸体诀英灵君王全宗门都是恋爱脑,唯我是真疯批我本坏蛋我是巅峰BOSS全民领主:开局签到打折神器女配大人觐见我从鸭鸭杀开始胡闹诸天重生之围棋梦网游之清道夫位面养殖专家重生绿茵教父美漫世界的弑神者斩龙全民机车化:无敌从百万增幅开始相士至尊时至今日,魔法少女也还在加班中末世:这个NPC太猛了只有我能用召唤术不可名状的日记簿全能大佬今天又掉马甲了赵原柳莎小说全文完结阅读免费一个路过的冒险家从零开始李牝安婉怡结局魅力游戏剑士绝顶神医左婧妍陆浩霆的小说免费阅读网游之浮生如梦兰言之约变身萝莉又怎样?我依旧超强!网游之无限秘境慕来来全集小说阅读免费星际大佬她不讲武德免费阅读小说我的技能没伤害儒道至圣网游:天赋太强,游戏开局就维护通天医神姜诃于倩异能小农民超级少年王李牝安婉怡全文免费开局被RNG扫地出门我要当球王[综]变小也要捍卫妻权今天的镇守府依旧和平热血传奇之点石成金王者之荣耀神明致命吃鸡游戏
8k小说搜藏榜:我努力进监狱的那些年又被电竞大神带飞了狐妖:你们别倒贴了,我真不敢要绝地求生之吃鸡王者异世玩魔兽网友[综英美]官逼同死哪家强天才宝鉴星沙若梦足球生涯:从躺冠到成为传奇学霸男神,咬一口!网友两年半,野王兄弟竟是软妹子超级神警拿着手机去诸天率土:战歌再起,备战新区苍穹境界综漫:坏了,怎么都成我老婆了LOL:你不要再秀了日常崩坏系统网游重生之植物掌控者变强,活下去NBA大结局之勇士王朝枕上男神,温柔宠超凡透视眼不可名状的日记簿七零之为了好生活每天都在哄疯批免费阅读小说网游之极品boss荣耀,野神归来历史遗忘的角落哥布林氪金系统开局被RNG扫地出门全民领主,我招募王者英雄!我慕容复,只想修仙!斗罗之最强本体斗罗足球:救完曼联救国足三角洲:开局获得天才少年系统绝顶神医重生之万能空间在手兵王请跟我走遇见星辰的少年若曦重生:带系统击穿甄嬛传后宫网游之真实之境HP布莱克与马尔福星战风暴哥儿逃婚后,投亲路上觅良汉足球:我给自己加点神话搞笑NBA老司机的逆袭从拿瓦开始的诸天之旅从DNF关服开始当神豪网游:从剑圣开始无敌游戏降临:我靠建设领地当包租婆
8k小说最新小说:重生末世网游:我的奖励百倍暴击nba:被交易的我,带队夺冠了菜鸟教练封神记欢迎登录地球OL洛杉矶新王:从截胡科比开始网游:天胡开局我嚣张一点怎么啦霓虹球场的最后一秒网游:别叫我肉盾,叫我暴力重骑网游:和美女老板的同居日常王者:别叫我辅助,我是游走位!CS重生之我是最强幕后老板全民转职:骷髅弱?反手召唤骨龙带领村超征服世界杯居家男速通人类简史重生僵毁:我要当肯塔基超人退役猛将变小将?吊打奥运选手!全民求生:从杀死宝箱怪开始那年十八,我入八角笼乱杀UFC骑士新皇:开局觉醒防守逆天系统游戏入侵:我是唯一普通玩家开局盘点MC,雾中人吓坏三月七召唤最弱?抱歉我可是召唤主宰!啥?求生游戏?我是空间批发商!异界入侵之卡牌行天下公路求生:被抹杀后,她读档重来这个仙道NPC靠玩家续命全民星辰进化,开局唯一职业网游重生归来sss天赋碾压全服茶茶圣女的千重套路NBA重生免伤,打跪詹黄求生游戏,签到就能无敌成大佬全球异变,我在游戏打造世外桃源网游之智计无双收容公寓:开局行贿海绵宝宝!数据末日:我的天赋是全知全能詹皇诈伤夺权,我直接带队夺冠全民领主:开局一杯酒,收服女武科比:再踏征程从国足逆转开始,我成为皇马领袖玄真界风云网游之重生贼神全民求生:我能异化合成万物网游之天下大势全民神域:破壁者全球游戏化,开局SSS级职业!公路求生:开局觉醒重装机兵系统NBA:费城最耀眼的星双人列车求生:开局暴击美艳校花楼梯求生,和校花一起爬楼全球神宠降临