“要让生活自己说了算，先得确保自己的身体，自己能说了算。” 这句话看似简单，却是大多数人一生都没参透的底层逻辑。此前我曾提到 “想发财先禁欲”，不少读者误解为 “完全杜绝欲望”—— 这显然不现实。我所说的 “禁欲”，本质是用意志力掌控欲望，让身体清楚 “谁才是真正的主人”。
谁才是身体的主人？对多数人而言，答案不是 “自我”，而是 “基因”。人之所以有七情六欲，并非源于自主选择，而是基因的驱动 —— 它用 “这是你想要的” 作伪装，实则只为达成自己的目标：生存与繁衍。注意，是 “能生存就生存、能繁衍就繁衍” 的原始诉求，而非 “高质量的生存繁衍”。这种诉求的核心，是 “苟且” 与 “偷生” 的叠加：只要能活下去、传宗接代，哪怕活得潦草、过得将就，基因也会觉得 “完成了任务”。
若让基因主导身体，人永远无法突破 “苟且” 的困境 —— 你会被本能牵着走，沉迷于短期快感，失去向上的动力，更谈不上积累 “不苟且生活” 所需的财富。而我们所处的社会，恰恰在利用基因的弱点 “控制人”：它顺着人的本能，用各种 “奶头乐” 消解人的意志力，让你在消遣中逐渐失去进步的力气。
网络上的短视频、游戏，现实中的八卦、享乐，这些看似 “给你快乐” 的东西，真的在乎你过得好不好吗？未必。它们的核心目的，是用低成本的快感占据你的时间，让你在不知不觉中放弃思考、放弃奋斗；与此同时，真正的进步机会却被悄悄藏起 —— 表面上不谈 “控制”，所作所为却都在引导你 “安于现状”。
但你不能简单地说 “社会充满恶意”，因为 “七情六欲” 这个 “把柄”，是我们自己主动交出去的。若能掌控欲望、不被基因绑架，社会又怎能轻易控制你？所以，摆脱外界束缚的第一步，必然是摆脱基因的控制 —— 先做自己身体的主人，别让自己成为 “被本能驱动的帮凶”。
一、先补自身短板，再谈抓住机会
一个人想赚钱、想进步，真正的敌人其实有两个：第一个是 “自己”，第二个才是 “社会”。这也是为什么多数人觉得 “赚钱难”—— 你总以为在和外界博弈、和他人竞争，却忽略了 “自己才是导致失败的元凶”。
很多人习惯假设 “自己没问题”，把注意力全放在 “机会好不好”“形势对不对” 上，却对自己给自己下的 “绊子” 视而不见。这些 “绊子” 是什么？是自我设限的 “我不行”，是自我怀疑的 “我做不到”；是三天打鱼两天晒网的 “惰性”，是能力不足却不愿学习的 “傲慢”；是心态浮躁的 “急于求成”，是认知浅薄的 “看不到本质”。
同一件事，换一个人做，结局可能完全不同。差异在哪里？不是 “运气” 或 “条件”，而是实实在在的 “个人素养”—— 有人能克服惰性、持续深耕，有人却被本能左右、半途而废；有人能突破认知、看到机会，有人却被偏见困住、视而不见。若不改变这些 “自身短板”，哪怕同一件事做一万次，也只会重复一万次失败。
看清 “哪些问题源于自己，哪些问题来自外界”，是突破的关键。先解决掉自己能掌控的问题 —— 比如戒掉拖延、提升能力、打磨心态，再去应对外界的挑战，你会发现一个真相：所有需要长期努力的事，到最后都只是 “时间问题”。
只有这样的人，才有资格说 “我只差一个机会”。“万事俱备，只欠东风” 的前提，是 “万事已备”—— 那些观望 “风什么时候来” 的人，必然是已经补好自身短板、做好所有准备的人。这早已超越 “把控身体” 的范畴，而是对 “所有能掌控要素” 的全面把控，但这一切的起点，必然是 “修好身心”。
二、人的掌控力，分三个境界
从 “掌控身体” 到 “掌控人生”，中间隔着三层境界。这三层境界，不仅是对 “自我” 的掌控，更是对 “人性” 的洞察。
1. 第一层：勉强掌控自己不坏事 —— 以目标约束行为
这是最基础的掌控力，核心是 “以目标为导向，约束本能行为”。七情六欲不是不能有，而是要分 “什么时候该放纵，什么时候该克制”—— 这种克制，不是等身体彻底满足后再刹车，而是从 “目标” 出发，主动选择 “做什么、不做什么”。
比如你有五个小时空闲，本能会让你选择刷视频、玩游戏；但如果你的目标是 “完成一篇文章”，你能主动放弃消遣、专注做事，这就是初级掌控力。它未必轻松，甚至需要对抗本能的拉扯，但至少能确保 “不被欲望带偏，不耽误核心目标”。
大多数人停留在这一层：知道该做什么，也能勉强做到，但过程中难免有内耗 —— 比如刷视频时会愧疚，做事时会分心。这种 “勉强的掌控”，虽能避免 “坏事”，却难以实现 “高效成事”。
2. 第二层：掌控自己起心动念 —— 从根源切断欲望
比 “约束行为” 更高级的，是 “掌控念头”。很多时候，我们不是先有 “行为”，而是先有 “念头”—— 比如 “想刷视频” 的念头先出现，然后才会有 “拿起手机” 的行为；若等到行为发生后再克制，不仅消耗能量，还容易陷入 “刷了又后悔” 的循环。
“掌控起心动念”，是在 “念头刚冒出来时就主动掐灭”—— 比如看到手机时，“想刷视频” 的念头刚出现，就立刻提醒自己 “目标还没完成”，让欲望在萌芽阶段就消失。反之，若想做一件事，比如 “写文章”，念头一出现就立刻行动，不拖延、不犹豫。
达到这层境界的人，几乎没有内耗 —— 他们 “从心所欲不逾矩”，说不做就不做，说做就立刻做，不会被 “要不要做” 的纠结消耗能量。这种掌控力，源于对 “自我念头” 的敏锐察觉与主动引导，能量充沛且效率极高。
3. 第三层：掌控别人 —— 洞察人性，影响他人
当你能 “随心所欲掌控自己”，彻底摆脱基因的控制，就会发现一个秘密：你已经跳出了 “被人性左右” 的圈子，能清晰看透 “他人被基因驱动的规律”。此时，“掌控别人” 便成了水到渠成的事 —— 不是靠权力或强迫，而是靠 “拿捏人性”。
大多数人仍被基因主导，他们的行为逻辑逃不开 “七情六欲”：追求快感、害怕痛苦、渴望认可、逃避风险。你若能看透这些，就能用对应的方式影响他们 —— 比如用 “认可” 激发他人的动力，用 “痛点” 推动他人的行动。
这就是为什么 “段位高的人都擅长拿捏人性”—— 他们不是比别人更有 “力量”，而是比别人更懂 “人性规律”。就像社会掌局者能通过 “顺应基因的奶头乐” 控制大众，达到这层境界的人，也能通过 “洞察人性” 影响他人，为自己谋利。
比如做自媒体，能拿捏 “用户渴望干货、害怕焦虑” 的心理，就能写出高共鸣的内容；做销售，能看透 “客户追求价值、逃避损失” 的需求，就能轻松促成交易。这种 “掌控力”，不是 “操控他人”，而是 “顺应人性规律，实现共赢”。
三、想换人生角色，先换 “掌控力段位”
这社会上的人，其实只有两种角色：“玩家” 和 “Npc”。“Npc” 的命运，是被基因和外界掌控 —— 别人能支配你，是因为你把 “狗绳” 递到了他们手上；别人能利用你，是因为你给了他们 “七情六欲” 的把柄。
比如有人被 “消费主义” 裹挟，是因为没能掌控 “追求快感” 的欲望；有人被 “职场 pUA” 拿捏，是因为没能掌控 “渴望认可” 的心理。你以为的 “被强迫”，本质上是 “自己顺应了人性的弱点”—— 若能跳出基因的控制，不被本能左右，别人想利用你也无从下手。
“玩家” 的命运，则是自己掌控 —— 他们先掌控自己的身体与念头，再洞察人性的规律，最终成为 “人生的主导者”。他们不再被 “苟且的基因目标” 束缚，而是能追求 “高质量的生存”：积累财富、实现价值、掌控生活。
想从 “Npc” 换成 “玩家”，想拥有 “赚钱的宿命”，第一步就是提升 “掌控力段位”—— 先从 “勉强约束行为” 开始，慢慢做到 “掌控起心动念”，最终学会 “洞察人性、影响他人”。这个过程没人能教，只能靠自己在实践中打磨：比如每天给自己定一个小目标，练习 “对抗本能、专注做事”；比如每次有欲望冒出来时，练习 “察觉念头、主动掐灭”。
当你能真正掌控自己时，会发现：生活不再是 “被推着走”，而是 “自己选着走”；赚钱不再是 “和外界博弈”，而是 “靠能力吸引机会”。这就是掌控力的终极价值 —— 不是为了 “控制谁”，而是为了 “不被谁控制”，最终让生活 “自己说了算”。