临时王府（一座稍大的院落）内，朱高晟却已准时醒来。并非他勤政，而是脑海中那冰冷的系统提示音将他唤醒。
【新日常任务发布：【强身健体】】 【任务要求：每日完成标准俯卧撑100次，深蹲150次，五公里负重越野跑。】 【阶段性奖励：连续完成三十日，体质小幅强化；连续完成九十日，获得【基础格斗精通】；连续完成一年，获得终极奖励【天生神力】（被动状态，大幅提升力量、耐力、恢复速度）。】 【失败惩罚：随机扣除一项已获得知识或能力。】
朱高晟躺在床上，消化着这个突如其来的任务。
锻炼身体？【天生神力】？ 这系统还真是……包罗万象。不过仔细一想，确实有理。未来若真有什么风波，有个好身体总是没错的，总不能一直指望别人保护。【天生神力】更是听起来就极具诱惑力。
“干了！”朱高晟一个翻身坐起，斗志昂扬。来自现代的他，对健身并不陌生，只是这个时代的锻炼方式需要调整。
他换上一身利落的短打衣衫（他自己设计的），走出房门，就在院子里开始了他的“晨练”。
一开始是俯卧撑。标准的现代健身动作，在这个时代看来却极其古怪。王府早起的小太监和侍女们看到王爷双手撑地，一起一伏，都吓得不敢靠近，窃窃私语，不知王爷又在发什么疯。
接着是深蹲。毫无观赏性的重复动作。
最后是跑步。他不在院子里跑，而是跑出王府，沿着海河岸边的滩涂进行负重越野——他在背上背了一个小沙袋。
王锐和他的锦衣卫手下自然第一时间发现了王爷的异常举动。他们隐在暗处，仔细观察。
“头儿，王爷这又是唱的哪一出？”一个年轻的锦衣卫低声问道，满脸困惑。 王锐皱着眉头，看着朱高晟吭哧吭哧地做着那些奇怪的动作，跑得满头大汗，气喘吁吁，嘴角露出一丝不屑：“还能是哪一出？闲得发慌，变着法子折腾自己罢了。这些龙子凤孙，吃饱了撑的，什么怪癖都有。” 他丝毫没有将这些动作与“练兵”、“强身”联系起来。在他看来，真正的锻炼应该是舞刀弄枪、骑马射箭，这种在地上趴着起来、蹲下站起的动作，简直是儿戏，有失身份。 “记录下来：晟王行为愈发怪异，每日清晨于院中作俯地、蹲起等不雅姿态，继而负袋狂奔于野，状若疯癫。”王锐下令道。他坚信，这份报告送上去，只会让京中的陛下更加认定这个儿子不堪大用。
朱高晟却心无旁骛，完全沉浸在锻炼中。这具身体虽然年轻，但毕竟养尊处优，缺乏锻炼，一开始极其吃力。一百个俯卧撑做得他手臂酸软颤抖，深蹲让大腿如同灌铅，五公里跑更是上气不接下气。
但他骨子里有股韧劲，加上系统奖励的诱惑（以及失败惩罚的威胁），他咬牙坚持了下来。每一天，他都感觉自己的极限在一点点提升。
锻炼之余，他并未放下正事。利用【修书】的旨意，他派出的使者四处活动，不仅征集书籍，更重要的是暗中接触各地的能工巧匠，许以优厚待遇，邀请他们来天津“诠解技艺”。同时，他向朝廷索要钱粮物资的奏折也送到了南京，言辞夸张，把自己描述得如同一个被庞大文化工程压得喘不过气的可怜王爷，惹得朱棣又是好气又是好笑，但还是批了不少物资下来。
这一切，都在他每日“发疯”般的晨练掩护下，悄无声息地进行着。
一个月后，【阶段性奖励】到账。朱高晟明显感觉到自己的身体素质上了一个台阶，肌肉变得结实，耐力增强，精神也更加饱满。这让他更加坚定了锻炼的决心。
清晨的海滩上，那个奔跑的身影越来越稳健，目光也越来越锐利。隐藏在“荒唐”外表下的力量，正在一点点积聚。